AtlaSelf
Prueba AtlaSelf

IA personal. Creada en torno a ti.

Tu consejo personal de IA.

Agentes de IA especializados. Tus datos, reflexiones y objetivos. Una respuesta conectada.

Prueba AtlaSelf
Ilustración de Body Atlas de AtlaSelf con señales del sueño y del día conectadas a la figura humana
VFC nocturna (media)
Pasos
Puntuación del sueño
Estrés (media diaria)
Sueño profundo
VFC diurna mín.

01

Una pregunta.Las perspectivas adecuadas.

Tu contexto reúne las perspectivas de IA adecuadas.

Tu Atlas

  • Puntuación de sueño
  • VFC nocturna
  • FC en reposo
  • Pasos
  • Sueño y recuperación
  • Alimentación
  • Movimiento
  • Hábitos

Un siguiente paso claro

Desconectar más temprano

Termina de trabajar 30 minutos antes entre semana.

Tus comentarios orientan el siguiente paso.

La personalización empieza antes de la respuesta.

  1. Un contexto personal que crece

    Tus objetivos, limitaciones, reflexiones e historial de experimentos son el punto de partida. La información que falta sigue siendo visible.

  2. Datos preparados para comprenderlos

    El procesamiento estadístico sitúa los cambios junto a tus propios rangos, tendencias y cobertura de datos.

  3. La historia relevante

    La recuperación de contexto aporta observaciones y resultados anteriores relacionados con la pregunta actual, sin empezar de cero en cada conversación.

  4. Un prompt para cada tarea

    La pregunta, los datos preparados, el contexto relevante y el papel de cada agente se reúnen en instrucciones estructuradas.

  5. Especialistas y síntesis

    El sistema elige una respuesta directa o un consejo. El coordinador puede solicitar otra ronda a los especialistas antes de la respuesta final.

  6. La experiencia se convierte en contexto

    Tus comentarios y los resultados pueden aportar contexto a futuras conversaciones. Personalizar no significa entrenar un modelo independiente para cada persona.

02

Un pequeño experimento. Tu siguiente paso.

Prueba un cambio. Observa qué ocurre. Lleva la experiencia de vuelta a tu IA.

Desconectar más temprano

Día 4 de 7

Mi observación

Una tarde más tranquila. Más fácil desconectar.

  1. IA
  2. Experimento
  3. Tus comentarios
  4. Próxima conversación
Después: señales y Daily Trace

03 / Más allá de otro panel

Señales que merecen tu atención.

Ya recopilas los números. AtlaSelf destaca cambios relevantes respecto a tu propia historia para darte un punto de partida útil.

Las señales dependen del historial disponible y de la calidad de los datos de origen. Una señal te invita a explorar.

HRV nocturno: 32 ms, un 27,3% por debajo del nivel de las 30 lecturas anteriores; rango habitual 36–52 ms. La tarjeta explica la HRV nocturna y su contexto de recuperación.

04 / Daily Trace

Tus días dejan huella.

Unos minutos de reflexión pueden dar una historia a los números. La reunión tardía, el paseo, aquella tarde diferente: conserva el contexto que podrías olvidar.

Un momento del día

Terminé de trabajar antes y volví a casa andando. Seguía cansado, pero la tarde fue menos apresurada. Me gustaría repetirlo mañana.

Fragmento del diario de dos días: una reflexión abierta con valores y cambios de métricas, y dos notas cerradas con indicadores.

Para esa parte de ti que disfruta con los datos

Mírate desde cuatro perspectivas.

Sigue una conexión, compara tus días o vuelve a un experimento. Profundiza cuando quieras entender los detalles.

01

Correlaciones entre métricas

¿Qué medidas cambian juntas?

Correlaciones entre métricas

Cómo funciona
Compara 30 noches con FC al dormir y VFC nocturna, cada serie ajustada a su propia media y variación.
Qué puedes descubrir
En este ejemplo real, una FC al dormir más baja suele coincidir con una VFC nocturna más alta (Spearman ρ = −0,66). Esta observación no demuestra causalidad.

02

Días más ligeros y más difíciles

¿Qué diferencia a tus días?

Días más ligeros y más difíciles

Cómo funciona
El gráfico original de la app móvil compara patrones de métricas a ambos lados de un eje común.
Qué puedes descubrir
Explora las direcciones asociadas con cada grupo de días. Los segmentos muestran pesos relativos del ejemplo; no establecen una puntuación médica ni una causa.

03

Análisis de experimentos

¿Qué ocurrió mientras lo probabas?

Análisis de experimentos

Cómo funciona
Reúne las medidas registradas, las marcas de cumplimiento y los comentarios de un experimento en una vista.
Qué puedes descubrir
Revisa qué cambió, con qué constancia seguiste el plan y qué percibiste personalmente.

04

Temas y señales

¿Qué momentos aparecen junto a una señal?

Temas y señales

Cómo funciona
Ejemplo sintético: 8 días con señales; cena tardía, 4 coincidencias desfavorables; paseo, 1 desfavorable y 3 favorables; tensión laboral, 2 descensos neutros.
Qué puedes descubrir
Distingue dirección y valoración sin interpretar cada descenso como un empeoramiento. Las coincidencias ayudan a investigar, pero no prueban una causa.

06 / Un proyecto personal

Cumplí 40. Empecé a hacer mejores preguntas.

Tenía años de datos del reloj, muchos hábitos y una pregunta persistente: ¿cómo podía convertir todo eso en algo útil para mi bienestar?

Al principio reunía capturas de pantalla y explicaba mi contexto a ChatGPT y Claude. Cada conversación suponía reconstruir el panorama.

Empecé a crear AtlaSelf para que ese panorama pudiera crecer con el tiempo: datos, vida diaria, experimentos e IA conectados alrededor de una persona.

— El creador de AtlaSelf

Quizá te estés preguntando…

¿Puedo usar AtlaSelf hoy?

AtlaSelf está en desarrollo. Puedes apuntarte a la lista de acceso anticipado y, si lo deseas, probar versiones beta cuando estén disponibles. Apuntarte no desbloquea la aplicación ni garantiza una fecha de lanzamiento.

¿Necesito un reloj?

Un dispositivo puede aportar un historial útil, pero las entradas manuales y las reflexiones también dan contexto. Lo que la IA puede decir depende de los datos que tengas.

¿De dónde pueden venir mis datos?

La aplicación admite actualmente Android Health Connect, entradas manuales e importaciones de archivos compatibles, incluidos FIT y exportaciones de Apple Health. Esto no significa una conexión directa con cuentas de Garmin o Apple.

¿Participan todos los agentes en cada respuesta?

No. Depende de la pregunta. El asistente personal puede responder directamente; los especialistas y el consejo aportan otras perspectivas cuando están disponibles en el nivel de acceso seleccionado.

¿Es atención médica?

AtlaSelf es un proyecto de bienestar. Ayuda a reflexionar y explorar hábitos cotidianos; no ofrece diagnósticos ni recetas y no sustituye la atención profesional.

¿Qué ocurre con mi email?

Tu dirección se guarda para contactar contigo sobre el acceso anticipado, separada de los datos de salud de la aplicación. No se envía a la IA. El aviso de privacidad explica la conservación y cómo solicitar la eliminación.

Forma parte del comienzo

Tu próximo capítulo empieza con contexto.

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